тут:

Слабость при беременности

Период беременности для каждой женщины, находящейся в этом положении, становится настоящим испытанием. В ее жизни меняется многое и прежде всего — состояние самочувствия — как физического, так и эмоционально-психического. Очень многие при беременности ощущают разной степени слабость. Такое явление вполне естественно, ведь организм женщины подвергается резким изменениям, перестройке: вначале гормональная перестройка, подлаживание под новое состояние, в конце беременности – подготовка к родам. От всего этого женский организм попросту устает. Итак, что конкретно вызывает слабость при беременности и как с этим справиться – рассмотрим в данной статье.

Видео: 8 неделя беременности: развитие плода, что происходит, тянет низ живота, усталость, тошнота, рвота

Гормональная перестройка

Это вполне естественный процесс, без которого ни одна беременность просто не состоялась бы. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо и бодро, нужно соблюдать простые и всем известные правила:

Видео: Сон при беременности. Сон во время беременности. Сон у беременных

  • не переутомляться физически,
  • ограждать себя от стрессовых ситуаций,
  • больше гулять на свежем воздухе,
  • высыпаться,
  • соблюдать посильную физическую активность – утренняя зарядка, длительные прогулки пешком,
  • питаться рационально и сбалансированно.

Если соблюдать эти нехитрые правила, организм быстро адаптируется к новым условиям. И вы не будете чувствовать изматывающую усталость и неприятную слабость.

Анемия

Помимо нормального процесса гормональной перестройки причина слабости при беременности может быть более серьезной – анемия. Через кровь будущей матери к ребенку поступает кислород, за доставку которого отвечает гемоглобин. Гемоглобин вырабатывается при условии наличия в организме железа. При беременности потребление железа увеличивается в разы, соответственно гемоглобина вырабатывается меньше. В результате ребенок недополучает кислород, а женщина испытывает анемию – недостаток железа в организме. Кожа у беременной бледнеет. Появляются головокружение, одышка.

Чтобы не было анемии, прежде всего, нужно привести в порядок питание – употреблять продукты, богатые железом, пить специальные железосодержащие препараты – например, Магне В-6. В ежедневное меню должны входить мясо, печень, орехи, бобовые, морепродукты. Помогают усваиваться железу натуральные свежевыжатые соки. При этом сырами, чаями, молоком лучше питаться меньше – эти продукты тормозят усвоение и всасывание железа.

Гипотония

Гипотония, или пониженное артериальное давление, также является причиной слабости при беременности. Кровь начинает циркулировать слабее, ребеок получает меньше кислорода, что может вызвать не только слабость у матери, но и кислородное голодание у плода, преждевременные роды, задержку в развитии плода.

Опять-таки правильное питание и здоровый образ жизни – вот, что поможет в этой ситуации. Однако, система питания несколько иная, чем при анемии. При гипотонии нужно потреблять больше белка – кисломолочных продуктов, диетического мяса, сыров., творога, яиц, рыбы. Супов на мясном и рыбном бульоне и морепродуктов. Обед должен быть горячим, завтрак пропускать нельзя. Рекомендуется сладкий крепкий чай.

Поделись в соц.сетях:


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожее